女性朋友要怎样预防乳腺纤维瘤?

发布日期：2016-06-07 12:02:32

　　女性朋友要怎样预防乳腺纤维瘤?虽然说乳腺纤维瘤是良性肿瘤，但也存在恶变的可能，所以女性朋友们一定要做好乳腺纤维瘤的预防工作。那么，女性朋友要怎样预防乳腺纤维瘤呢?

　　一、洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，洗澡时的水温以27℃左右为宜。规律的性生活能促进乳房的血液循环、性激素分泌的增加，有利于女性乳房的健康。

　　二、少穿束胸或紧身衣，合理使用文胸。型号合适的文胸对乳房健康很重要，能选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。平时要注意文胸的清洁，睡觉时一定要摘掉文胸。

　　三、每月必做乳房自检，每年必做专业检查。女性每次月经后的7天到10天是自我检查的时期，如果发现自己的乳房有肿块、乳房局部或乳头凹陷、腋窝淋巴结肿大时，一定要及时就诊。每年体检时，应做女性专项检查，能及时发现乳腺疾病的早期病灶。

　　四、随时保持挺胸收腹的良好姿势。女性的背部与乳房健康密切相关。走路时要使背部平直，乳房自然挺起，坐立时也应挺胸抬头。

　　五、保持适量的运动。运动不仅有助于乳房健美，还能降低乳腺疾病的发病率。一周做4小时运动与不做运动相比，得乳腺癌的几率会降低60%。

　　六、慎用丰胸产品。日常生活中适量吃些鱼、肉和乳制品，能增加少量脂肪，保持乳房的丰满。

　　七、保持心情愉快、舒畅，保证睡眠的充足。少吃烧烤类食品和油炸食品。