孕妇如何预防静脉曲张

发布日期：2016-06-08 15:58:58

　　静脉曲张是常见的一种疾病，孕妇、教师等都是其亲睐人群。医师表示，静脉曲张不但影响女性的整体美观，还对女性的健康造成了威胁。那么，孕妇该如何预防静脉曲张的发生呢?

　　1、睡觉时尽量左侧躺。因为躺左侧可以避免压迫,到腹部下腔静脉，减少双腿静脉的压力，建议可以利用个枕头靠着。

　　2、在刚发生静脉曲张时，就不要长久站立，也不要久坐不动，而要经常变换体位休息;如果久坐要注意常活动脚部;每次蹲厕不要时间太长。

　　3、外阴静脉曲张及时就医。外阴静脉曲张常伴有,阴道和子宫颈静脉曲张，若不采取措施，临产时胎宝贝的头经过时,易发生静脉破裂出血。

　　4、每天锻炼。即使只是绕着你住的小区散散步，也有助于促进你的血液循环。

　　5、在怀孕的每个阶段，你都要尽量将体重保持在推荐体重范围内。

　　6、可能的话，随时举起你的腿和脚。坐着的时候，用一个凳子或盒子垫起你的双腿;躺着的时候，则用一个枕头垫高双脚。坐着的时候，不要把一只腿,或一只脚搭在另一条腿或脚上。不要一直长时间地坐着或站着，每隔一段时间要活动活动。

　　7、睡觉的时候，采取左侧卧位，将脚放在枕头上。在背后塞上个枕头，使自己向左侧倾斜。因为下腔静脉在右侧，向左躺着，可以减轻子宫对静脉的压迫，从而降低对腿及脚部的静脉压力。