如何才能远离胃溃疡?

发布日期：2016-05-27 14:54:22

　　如何才能远离胃溃疡?如今由于生活节奏的加快，有更多的人患上了胃溃疡疾病，导致胃溃疡疾病的发生主要是由于不良的饮食习惯以及不良的作息时间，所以为了避免胃溃疡疾病发生，需要加强预防。

　　1、吃饭细嚼慢咽

　　牙齿和口腔里的唾液可以把吃进去的食物进行最初步的处理。另外，千万不要随意吐掉口水，因为它里面含有许多促进消化和杀菌的成分，胃痛的时候咽几下口水可以明显减轻胃痛，比吃药都管用的多。

　　2、苹果、蜂蜜能治胃痛

　　苹果和蜂蜜是两种益寿延年的好东西，吃苹果和喝蜂蜜水对治好您的胃病一样有着很好的效果。如果吃完饭后胃开始痛了，马上吃一个苹果，胃痛马上就好了很多。

　　3、多吃萝卜、花生枣子、芝麻糊

　　这些东西能很好地抑制胃酸分泌，而且还能中和胃酸，有胃溃疡的人可一定要多吃这几样东西，可以马上使您的胃感觉舒服很多。

　　4、牛奶不能空腹喝

　　牛奶是可以中和胃酸的，于是许多人便认为胃溃疡病的人应该多喝牛奶。可是，牛奶中的钙吸收以后又会刺激胃酸分泌，所以喝完牛奶当时胃酸被中和了，喝完牛奶以后胃酸分泌增加，反而又会胃痛了。所以有胃溃疡的人千万不要空腹喝牛奶，最好是喝牛奶的同时吃一些饼干、面包等等，这样喝完牛奶就不会胃痛了。

　　5、饮食有节

　　要按时进餐，尽量多素少荤，避免进食过饱，吃饭时要尽量做到细嚼慢咽，少吸烟、喝酒，少吃油炸及刺激性食物。

　　6、坚持锻炼

　　锻炼身体是对抗疾病的法宝。要预防胃溃疡，可在饭后摩腹或者晨起散步等，都是很好的方法。

　　7、和悦情志

　　胃溃疡的发生和情绪有着千丝万缕的联系;因此，在日常生活中，要尽量少怒少恼，开豁大度，避免因“气”引发胃溃疡。

　　8、起居有常

　　定时起床、休息也是预防胃溃疡的良好方法。前面还曾经讲到，要做到起居有常，尤其不要熬夜。