备孕应该怎么吃?注意饮食禁忌

发布日期：2016-06-01 15:22:09

　　怀孩子、生孩子、带孩子都是难事，但在这之前的准备对夫妻而言，也是一道坎，需要小心翼翼去走。备孕对夫妻双方而言，甚至是一个家庭而言，都是一件重要而不可忽视的事情。总是管不住嘴馋想吃东西?如果你还是这样，那必须得忍忍了，为了将来宝宝的健康，必须得做好各项准备。

　　备孕应该怎么吃?注意饮食禁忌

　　很多朋友都有疑问，备孕期应该怎么吃才好?请记住，这是男女双方的问题，双方都需要备孕，而不只是女方哦!

　　能够肯定的是，备孕前一定要保证自己的饮食习惯健康，至少三个月前就应该做好健康饮食的准备。有要孩子的想法之后，应该首先调整自己的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜水果、瘦肉、全麦食品等，其他富含矿物质和维他命的饮食也可以适量加强，主要是能够提供身体机能，让自身生殖机能正常运行。

　　备孕饮食，以下几种食物应当远离：

　　1、咖啡：有研究显示，咖啡对受孕有着直接的影响。不论男女，如果准备怀孕，应当减少咖啡的饮用量。

　　2、烟酒：很多医生都会提醒备孕家庭，远离烟酒。烟酒的危害，尤其体现在男性身上，能够减弱精子质量，影响受精卵生成，甚至是让受精卵质量受损，更严重的，可能导致下一代出生畸形。

　　3、瓜子：瓜子，尤其是葵花籽，其中含有的蛋白质部分有抑制睾丸的作用，可影响男性生育功能，不可多食。

　　4、大蒜：大蒜具有明显的杀精子作用，准备生育的男性朋友不应多食。

　　5、芹菜：常吃芹菜也会影响生育。芹菜可让男性的精子数量减少，但是这个结果在停吃16周会就会消失，恢复正常。所以备孕期的朋友，还是尽量避免吃芹菜。

　　6、烧烤、腌制肉类：烧烤牛羊肉、腌制的腊肉、咸鱼等食品，备孕期都应当少吃，这些食物一来可能感染，二来烹饪时可能产生亚硝胺，是致癌产品。

　　7、大豆：大豆和啤酒的情况有些相同，当中含有仿激素类的化学物质，男性精子只要接触到这些物质，就很容易降低质量，影响与卵子的结合。