便秘如何治疗?

发布日期：2016-06-27 11:34:39

　　便秘如何治疗?这个问题困扰了了很多人，目前社会上有便秘的人很多，大多是因为无规律的生活所引起的，不同的人，便秘的严重程度也不相同，有些人就短期便秘，没有什么大碍，(除了有一些疾病导致的)有些是长期便秘，长期便秘会引起其他性疾病，主要是便秘打扰了人的新陈代谢所导致的，还有些人便秘断断续续，时好时坏，这个很严重，需要到医院先做个诊断。知道便秘情况后做专项治疗，如果是疾病所引起的，治疗好病因，便秘自然就好了。如果是一般性便秘，要如何治疗。下面讲解便秘如何治疗?

　　便秘日常治疗方法

　　1、养成定时排便的习惯要确定一个适合自己的排便时间(早晨较为科学)，到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。

　　2、调整饮食老年人平时应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，老年人也可适当多吃一点。

　　3、适当多饮水老年人每天早晨空腹时饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。老年人平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。

　　4、适当参加体育运动老年人应适当地参加体育运动，特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动，提高排便能力。对于因病长期卧床的老年人，家人可给其做腹部按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按，以促进其肠道蠕动。

　　5、保持乐观的情绪精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此，老年人要经常保持心情愉快，不要动辄生气上火，以避免便秘的发生。